odpowiedzi do

[...] do góry; staraj się podciągać do obojczyka. Jeśli chodzi o wysokość, to ważniejsze jest pełne rozciągnięcie na dole, niż wciąganie się na maksymalną wysokość do góry za pomocą łapy. Na wysokość czoła/oczu może być. W wl nie ma jednej odpowiedzi- zależy od stażu, długości kończyn, celów itd. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-09-21 13:57:45

[...] ma), nie jestem w stanie zgiąć się do pełnego przysiadu bez oderwania pięt. Tak więc lepiej robić niepełne przysiady (gorsze dla kolan), czy odrywać pięty? Będę wdzięczny za odpowiedzi Zmieniony przez - TakToJa w dniu 2012-10-29 22:16:44 1. Nie myl wiosłowania z podciąganiem sztangi :) Podciąganie sztangi w OPADZIE odbywa się wtedy gdy jesteś [...]

f***, nie zauważyłem jak działają na forum szybkie odpowiedzi, byłem przyzwyczajony do normalnego entera ;) Przepraszam za spam Proszę o ocenę diety i planu. Mam 18 lat, 81 kg wagi (zrzuciłem już 3, ale nie mogę przekroczyć granicy 80 od miesiąca). Wybrałem low-carb, różne stronki, różne sposoby, sportowe fora robią sieczkę z mózgu, ale w końcu [...]

[...] mi po trzech miesiącach przybyło ale musiałem skończyć trening, teraz już nie moge się na siłce pokazywać i zostaje mi domator A założyłem ten temat żeby dostać konkretnej odpowiedzi, czy w ogóle to jest do wykonania więc proszę was, o naprawde konkretne odpowiedzi które muszę uzyskać już dzisiaj bo szkoda czasu do stracenia Dodam że poraz [...]

[...] czy mogłabym po posiłku, bo np czasami musiałabym wstawać o 5 żeby robić te aeroby.. to mi powiedział, że nie ma to tamto i trzeba było kręcić (ale nigdy nie uzyskałam odpowiedzi dlaczego warto je robić na czczo). nie sprzeciwiałam się mu, bo waga leciała (Marcin mi mówił, że trudno żeby nie leciała bo przy takiej ilości aero i takich racji [...]

[...] chciało bym do metodyki treningu wprowadził więcej elementów sprawdzających tzw. realną skuteczność, porównywalną ze szkoleniem oddziałów specjalnych. Nie ma problemu - odpowiedziałem, tego typu szkolenie odbywa się zawsze na zasadzie ostrej selekcji naturalnej . Zaproponowałem, że wybierzemy 20 osób zdecydowanych na takie szkolenie i mogę [...]

[...] wiekszy niz wszechswiat"? tak "a podniesie go" tak "a moze stworzyc taki kamien ktorego nie da rady podniesc" ? i teraz dochodzimy do odpowiedzi "TAK" takim kamieniem jest ludzki umysł i taki umysł jest potencjalnym bogiem czy szatanem co do gainera w polowie treningu aaaaaa nie wiesz ze tylko [...]

Wracając do braku tłuszczu w diecie: rozumiem, można go podbić rybami (nie dostałam odpowiedzi na pytanie co jeśli ktoś ryb nie może i/lub nie lubi, a takich osób jest sporo) tylko, że za tą dietę na ogół biorą się osoby mające zero pojęcia o odżywianiu (pewnie jak by były bardziej świadome to by ją ominęły szerokim łukiem) i nawet nie będą [...]

[...] firma w trosce o własną markę, wykazała roztropność, nie po to inwestowała grube pieniądze w dostosowanie zakładu, instalacje UF, żeby tak dać się sfrajerować. Po uzyskaniu odpowiedzi odmownej, ten krajowy preparat białkowy natychmiast zrobił się „be”. Chciałbym tutaj zaznaczyć, że nie reprezentuję interesów branży odżywkowej, chodzi mi jedynie [...]

[...] to ściągnij sobie ten Dziennik i ułóż sobie dietę z ujemnym bilansem wg Twojego zapotrzebowania. Nie jestem specjalistą jak wielu na tym forum, ale mając jakieś pojęcie w odpowiedzi na pytania: Odnośnie warzyw Wejdz sobie tutaj http://www.sfd.pl/Warzywa_i_owoce_w_diecie_%2D_ile%2C_kiedy%2C_dlaczego-t410897.html Założyłem kiedyś ten temat i [...]

[...] ilości szczepów / ilości ogólnej) itp. Oczywiście w pewnym momencie podziele się obserwacjami na forum. Natomiast w kwestii o którą pytam nie mogę znaleść jednoznacznej odpowiedzi. Uważam, że tylko Ty lub Sławek A. możecie naprowadzić mnie na właściwy trop. To, że BCAA wybija AMPK wiem, ale nie mogę nigdzie znaleść informacji jak bardzo i na [...]

[...] pt. "Amatorska masakra organizmu sztangą z obciążeniem", to naprawdę mogą pojawić się kłopoty :-) Nie bierz tego do siebie :-) Nie chcę nikomu dokuczać i nie pucuję się do odpowiedzi na wszystkie pytania. :-) Tak po prostu jakoś mnie Twój post zainspirował :-) Może ktoś ma inne doświadczenia w temacie? Rozwinę temat u siebie w stosownym [...]

[...] ty sobie wyobrażasz, że większość z nas śledzi forum po 24 godziny na dobę, żeby tylko natychmiast i dogłębnie objaśniać tajniki kulturystyki wszystkim chętnym? Dostałeś 8 odpowiedzi, ale jak widać to dla ciebie za mało, może powinni się wszyscy użytkownicy forum skupić na twoim problemie ? I jeszcze pieprzysz, że "tu taki speed [...]

[...] rzez to różnica ciepłego powietrza w balonie, tzrebało by to jakoś ustabilizować 5-Ściąganie na dół balonu liną z przyczepionymi nogami do ziemi Ps, nie wiem czy reszte odpowiedzi ma dobzre ale znając zycie kopiował jak niektórzy, poprzednich. A i śmieszne było jak niektórzy żeby sie wyróżnic to podkreślali czy pogrubiali albo wsadali [...]

[...] na codzien sa z pewnoscia obiektem docinkow, drwin i posmiewiska u zwyczajnych ludzi, ktorzy nie interesuja sie tym "sportem". Colemanowi ciezko juz sie udziela odpowiedzi na zadawane pytania, mowi i mysli tak jakby go to bolało, co do brzucha to z pewnoscia nie jest to jak kolega wyzej ujał "drobny" mankament. Taka jest [...]

Juz widze te rzesze docinajace Colemanowi i innym, drwiace i wysmiewajace ich. Co do rozmownosci i odpowiedzi na pytania taka juz jego natura, podobnie jak Dextera. Zupelnie inaczej jest w tym przypadku np. z Jayem. A takie teksty, ze wyglada jak kaleka to zalosne sa w sumie.

[...] miał być ponownie PUSH ale musiałem poprzestawiać przyszły tydzień ze względu na sobotni dodatkowy trening gdzie będziemy z Darkiem zmuszać moją klatkę do hipertroficznej odpowiedzi %-) Wiec dzisiaj wleciały łapki jak co piątek a następny tydzień będzie wyglądał tak push-pull-off-LEGS-Arms-push-off ARMS Rozgrzewka podciąganie młotkowo Francuz [...]

Hej. Byłabym wdzięczna za odpowiedzi w poprzednim poście Dzisiajszy plan: Trening B, dieta do oceny (na razie pożarłam posiłek 1).

[...] Aaa i jeszcze mam prośbę - jak masz jakieś pytania, oddzielaj je w wypiskach, będzie łatwiej odpowiadać. Cierpimy na niedoczas tajest Szefowo o niedoczasie wiem z dzienników innych dziewczyn, dlatego cierpliwie czekam na odpowiedzi i melduję co mam (pomimo tego, że zwykle jestem dość niecierpliwa i w normalnej sytuacji już bym zrezygnowała

[...] tematów Michaila. W szczególności które partie trenować ze sobą. Korzystając z okazji jakby zabłąkał się jakiś dietetyk i trafił tutaj ponawiam pytanie na które nie dostałem odpowiedzi w dziale żywieniowym. "Witam. Szperając tu i owdzie natknąłem się na parę ciekawych informacji z którymi będą związane moje pytania: 1. Podobno dodawanie do [...]